Η γυμνάστρια της Τζένιφερ Άνιστον αποκαλύπτει τα μυστικά της σταρ του Χόλιγουντ που την διατηρούν σε τόσο καλή φυσική κατάσταση όσο μεγαλώνει.
Αφοσιωμένη στη φροντίδα του σώματος και του εαυτού της είναι η Τζένιφερ Άνιστον, η οποία παραμένει εκθαμβωτική στα 55 της. Για να το καταφέρει αυτό φυσικά, χρειάζεται κόπος, σκληρή προπόνηση, αλλά και τους κατάλληλους ανθρώπους δίπλα της.
Μέσα στο απαιτητικό πρόγραμμά της, η σταρ του Χόλιγουντ έχει δηλώσει πως πάντοτε φροντίζει να βρίσκει χρόνο για ποιοτικό ύπνο, υγιεινά γεύματα, αλλά και προπονήσεις με την personal trainer της. Αυτή τη φορά, συνεργάζεται με το αθλητικό brand, Pvolve και οι συνεργάτες της μοιράζονται τα μυστικά της προπόνησής της, αλλά και το πώς καταφέρνει να διατηρεί τη φόρμα της και το γραμμωμένο σώμα της.
Δείτε αυτή τη δημοσίευση στο Instagram.
Η Ντάνι Κόλεμαν, η οποία έχει πραγματοποιήσει πολλές προπονήσεις με την Τζένιφερ Άνιστον, δηλώνει πως η γνωστή ηθοποιός παραμένει πολύ συνεπής και πιστή στο ραντεβού τους. Θα βρει έστω και μία ώρα μέσα στην ημέρα της για να γυμναστεί. Μάλιστα επειδή δεν μπορεί να αφιερώσει και πάρα πολύ χρόνο στο γυμναστήριο, αυτή τη μία ώρα που βρίσκεται εκεί, προσπαθεί να την εκμεταλλευτεί στο έπακρο.
Στη συνέχεια εξηγεί πως εστιάζουν σε ήπιες ασκήσεις που εξασκούν τη σταθερότητα, τη δύναμη και την ευλυγισία σε όλο το σώμα. Αυτό το καταφέρνουν με λάστιχα αντίστασης και με βάρη τόσο για τα χέρια, όσο και για τα πόδια. Ένα από τα αγαπημένα προγράμματα της Τζένιφερ Άνιστον είναι αυτό που επικεντρώνεται σε όλο το κορμί και στοχεύει στη σμίλευση, τη γράμμωση, αλλά και το καύσιμο λίπους. Κυρίως εστιάζει σε περιοχές όπως οι γλουτοί, η κοιλιά, τα χέρια, αλλά και ο κορμός. Δεν παραλείπει όμως και τις cardio ασκήσεις, για περισσότερη αντοχή και καύσιμο λίπους.
«Κάνουμε πολλές ασκήσεις που επικεντρώνονται στον κορμό», προσθέτει η personal trainer. «Σταδιακά αυξάνουμε τα βάρη, και προσπαθούμε να ακολουθούμε 360 μοιρών προγράμματα, δηλαδή που γυμνάζουν ικανοποιητικά ολόκληρο το κορμί. Επίσης τα βάρη βοηθούν όχι μόνο στη γράμμωση, αλλά στην προστασία των οστών και στην ενδυνάμωσή τους, όπως επίσης και στην καλύτερη ποιότητα ζωής. Το καλό με τη Jennifer, είναι πως όσο δύσκολες ασκήσεις και αν της βάλω, πάντα είναι πρόθυμη να τις δοκιμάσει», δηλώνει η Ντάνι Κόλεμαν.
Δείτε αυτή τη δημοσίευση στο Instagram.
Για το τέλος πάντοτε κάνουν μερικές ασκήσεις stretching και χαλαρώνουν. «Καμιά φορά φέρνει και τον σκύλο της στο γυμναστήριο και αυτό είναι τόσο αστείο», ολοκληρώνει στις δηλώσεις της η personal trainer.
Τέλος η ηθοποιός σε παλιότερες δηλώσεις της, έχει πει πως τα αγαπημένα μυστικά ομορφιάς της είναι μεν απλά, αλλά πολύ επιδραστικά. Συγκεκριμένα αποφεύγει τις οθόνες και το κινητό της τις πρώτες δύο ώρες της ημέρας, αλλά και τις τελευταίες ώρες πριν τον ύπνο.
Ακόμη λατρεύει να περπατάει με τα κατοικίδια της και να περνάει χρόνο στη φύση, και επίσης επιλέγει κατά καιρούς τη διαλειμματική νηστεία.
* Πηγή: Grace
